Smothie bowl de energia

  
Uma bomba de energia!! Adoro!! Se estou uma fã destas refeições, esta é fantástica para um boost de energia logo pela manhã. Considerando alguns dos ingredientes, apenas é recomendável comer esta smothie bowl de manhã.

Ingredientes (para uma taça)

  • Queijo Quark 0%fat 

  • Bebida de aveia (apenas o sufiente para que o queijo fique menos denso)

  • Granola qb

  • 1 colher de sopa de Maca da Iswari

  • 1 colher de sopa de Macaccino da Iswari

  • 3 figos biológicos pequenos

  • Côco ralado qb

Numa taça coloque 2 colheres de sopa cheias com Queijo Quark. Vá deitando a bebida de aveia e mexendo até que fique com uma consistência que lhe agrade. 

Por cima deite a granola, a Maca e o Macaccino. Misture. Em seguida, junte os figos cortados em quartos e um pouco de côco ralado, a gosto. Misture tudo e coma logo de seguida. 

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